Découvrez les différents aspects de la pleine conscience, de la posture, du centrage sur le souffle, du corps et des sons lors de cet atelier d’introduction à la méditation.
Marie-Paule Faure, ancienne danseuse et enseignante de méditation, propose, au-delà de la pratique de la méditation de pleine conscience, un certain nombre d’exercices pour entrer en douceur dans les ressentis du corps.
La présence au corps permet la présence à soi, une cessation des ruminations, un extraordinaire sentiment d’ouverture, d’apaisement, à la fois physique et émotionnel. Toucher au mental, c’est toucher au corps, et inversement. Il ne s’agit pas de « gérer » ses émotions ou son stress, mais d’accueillir, en douceur ce qui nous emprisonne et d’établir un autre rapport avec nos souffrances.
Mêlant méditation, yoga et relaxation, ses cours proposent de changer de perspective, afin de retrouver, en pleine conscience le chemin souvent oublié du corps.
Face aux nouvelles mesures sanitaires, les participants sont invités à apporter :
– 1 tapis de yoga ou une couverture
– 1 coussin de méditation ou un coussin assez haut et ferme, si possible
– Une petite couverture ou un châle pour la relaxation
